Góc nhìn Đông y – Chuyển hóa & tạng phủ (ít người để ý nhưng rất hiệu quả)

     👉 Đông y cho rằng béo phì thường do:

• Tỳ hư – đàm thấp

• Ăn nhiều nhưng chuyển hóa kém

• Dễ đầy bụng, mệt, khó giảm cân

      👉 Nguyên tắc

• Ăn ấm – dễ tiêu

• Tránh đồ lạnh, sống

• Giúp tỳ vị khỏe → giảm tích mỡ

  👉 Thực phẩm nên dùng thường xuyên:

  • Các loại đỗ: đỗ xanh, đỗ đen, đỗ đỏ, đỗ tương — nên ninh nhừ ăn thay cháo hằng ngày, vừa thanh nhiệt, vừa hỗ trợ gan và cải thiện chuyển hoá mỡ

  • Cháo gạo lứt, cháo hạt, canh bí đao, rau cần, mướp

  • Có thể dùng gừng, nghệ với lượng vừa phải để hỗ trợ tiêu hoá

  • Uống sữa hạt tự làm mỗi ngày hoặc trà gạo lứt rang, trà vỏ bưởi

  👉 Về thịt:
  
  Nên ưu tiên thịt các con vật 2 chân như gà, ngan, và hạn chế thịt các con vật 4 chân để giảm gánh nặng cho gan .

  👉 Khẩu phần mỗi bữa nên duy trì:

  • 1/4 bát cơm

  • 1 bát cháo hạt hoặc cháo đỗ ninh

  • 1 cốc sữa hạt

  👉 Hạn chế

• Nước đá, đồ lạnh

• Sữa béo, phô mai

• Đồ ngọt – béo – nhiều dầu

  📌 Lưu ý quan trọng:
  
  Nhiều người thừa cân, gan nhiễm mỡ hay bị đầy bụng nhưng lại ăn nhiều salad sống, đồ mát → tỳ vị yếu hơn, gan khó chuyển hoá mỡ nên càng giảm cân chậm. Vì vậy, nên ăn chín, ấm để cơ thể hấp thu tốt hơn.

  

👉 Chế độ sinh hoạt

– Thực hiện lối sống năng động, lao động thể lực nhiều để tăng tiêu hao năng lượng.

– Rèn luyện thể dục thể thao thích hợp theo lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.

Duy trì đều đặn cơ thể sẽ nhẹ dần, bụng bớt mỡ và gan cải thiện từ từ nhưng bền vững lâu dài. 

GIẢI THƯỞNG CHỨNG NHẬN THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN ĐẠT CHUẨN GMP-WHO THƯƠNG HIỆU SỐ 1 VIỆT NAM

GIẢI THƯỞNG LÊ HỮU TRÁC

SẢN PHẨM CHẤT LƯỢNG AN TOÀN VÌ SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG – SẢN PHẨM THUỐC PQA HEN SUYỄN

SẢN PHẨM CHẤT LƯỢNG VÀNG

CHỨNG NHẬN THƯƠNG HIỆU VÀNG

THƯƠNG HIỆU ĐÔNG Y GIA TRUYỀN NỔI TIẾNG THỜI KỲ HỘI NHẬP QUỐC TẾ

GIỚI THIỆU DƯỢC PHẨM PQA

Trung tâm nghiên cứu thuốc YHCT – PQA

Nhà máy sản xuất dược phẩm đạt chuẩn GMP của PQA

Khu kiểm nghiệm đat chuẩn GLP của PQA

Kho bảo quản đạt chuẩn GSP

Văn phòng kinh doanh dược phẩm PQA

Bài viết liên quan:

• Bài thuốc Đông Y giúp Giảm Cân an toàn.
• Đẩy lùi xơ gan, gan nhiễm mỡ bằng bài thuốc đông y.